Healthy Recipes using Smoothie de Proteína em Pó de Ervilha e Leite de Ervilha
Smoothie Verde Energético
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie de Frutas Vermelhas e Ervilha
Uma combinação deliciosa de frutas vermelhas com proteína, ideal para um lanche saudável.
- 100 g de morangos congelados
- 50 g de framboesas congeladas
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie Tropical de Abacaxi
Um smoothie tropical que traz o sabor do abacaxi e a nutrição da ervilha.
- 150 g de abacaxi fresco picado
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque o abacaxi, a proteína e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adicione o coco ralado e misture rapidamente antes de servir.
Smoothie de Chocolate e Banana
Um smoothie cremoso de chocolate que satisfaz o desejo por doces de forma saudável.
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Misture a banana, o cacau, a proteína e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar liso e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite a delícia!
Smoothie de Manga e Gengibre
Uma bebida refrescante com um toque picante do gengibre, ideal para o verão.
- 150 g de manga madura
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva com gelo.
Smoothie de Café da Manhã
Um smoothie nutritivo que combina café e proteína, perfeito para um café da manhã rápido.
- 1 xícara de café frio
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- Misture o café, a proteína, a banana e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite sua energia!
Smoothie de Pêssego e Iogurte
Uma combinação suave de pêssego e iogurte que é perfeita para um lanche saudável.
- 150 g de pêssego fresco
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado e decore com pedaços de pêssego.
Smoothie de Beterraba e Maçã
Um smoothie vibrante que combina a doçura da maçã com os benefícios da beterraba.
- 100 g de beterraba cozida
- 1 maçã picada
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Coloque a beterraba, a maçã, a proteína e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva fresco.
Smoothie de Laranja e Cenoura
Uma bebida cítrica e doce que é rica em vitamina C e antioxidantes.
- 1 laranja descascada
- 1 cenoura média ralada
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Misture a laranja, a cenoura, a proteína e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.
Smoothie de Aveia e Frutas
Um smoothie nutritivo que combina aveia e frutas, ideal para um lanche pós-treino.
- 50 g de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de proteína em pó de ervilha
- 200 ml de leite de ervilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e desfrute de sua energia!