Healthy Recipes using Smoothie de Pêssego com Leite de Espelta Vegano
Smoothie de Pêssego e Espelta com Espinafre
Uma bebida refrescante e nutritiva que combina a doçura do pêssego com a riqueza do leite de espelta e a energia do espinafre.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Lave bem o espinafre e o pêssego, descasque o pêssego e corte em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto e decore com uma fatia de pêssego.
Smoothie de Pêssego com Chia e Espelta
Um smoothie energético que combina pêssego, leite de espelta e sementes de chia, perfeito para começar o dia.
- 1 pêssego
- 250 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de mel
- Gelo
- Misture o pêssego picado, o leite de espelta e as sementes de chia no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo e bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e deixe descansar por 5 minutos para que as sementes de chia incham antes de servir.
Smoothie de Pêssego e Coco com Espelta
Uma combinação tropical de pêssego e leite de coco com o toque saudável do leite de espelta.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de espelta
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Gelo
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, o leite de coco e os flocos de coco.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com flocos de coco por cima.
Smoothie de Pêssego e Aveia com Espelta
Um smoothie nutritivo com aveia, ideal para um café da manhã saudável e satisfatório.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Gelo
- Coloque o pêssego, o leite de espelta, a aveia e a canela no liquidificador.
- Adicione gelo a gosto e bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e polvilhe com um pouco mais de canela.
Smoothie de Pêssego e Frutas Vermelhas com Espelta
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja completamente homogênea.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas por cima.
Smoothie de Pêssego e Banana com Espelta
Uma combinação deliciosa de pêssego e banana, perfeita para um lanche pós-treino.
- 1 pêssego
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Descasque a banana e corte o pêssego em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia!
Smoothie de Pêssego e Abacate com Espelta
Um smoothie cremoso e saudável que combina pêssego e abacate, rico em gorduras boas.
- 1 pêssego
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Corte o pêssego e o abacate em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Iogurte com Espelta
Uma bebida cremosa com pêssego e iogurte, perfeita para um lanche refrescante.
- 1 pêssego
- 150 g de iogurte natural
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Coloque o pêssego picado, o iogurte, o leite de espelta e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com pedaços de pêssego.
Smoothie de Pêssego e Matcha com Espelta
Um smoothie energizante que combina pêssego e matcha, ideal para um impulso saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, o pó de matcha e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Limão com Espelta
Uma bebida refrescante com um toque cítrico, perfeita para os dias quentes.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, o suco de limão e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.