Healthy Recipes using Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha Pré-Treino
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para dar energia antes do treino, combinando o sabor doce do pêssego com a cremosidade do leite de ervilha.
- 1 pêssego maduro
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 banana
- Descasque e corte o pêssego e a banana em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite antes do seu treino.
Smoothie de Pêssego com Espinafre e Leite de Ervilha
Uma combinação deliciosa de pêssego e espinafre, rica em vitaminas e minerais, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 pêssego
- 150ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1/2 xícara de água
- Lave bem o espinafre e corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e consuma imediatamente.
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie tropical que combina pêssego e leite de ervilha com um toque de abacaxi, perfeito para hidratação antes do exercício.
- 1 pêssego
- 100g de abacaxi
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de coco ralado
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e o abacaxi em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva com gelo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Pêssego e Aveia com Leite de Ervilha
Um smoothie nutritivo que combina pêssego e aveia, ideal para fornecer energia sustentada durante o treino.
- 1 pêssego
- 200ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- canela a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Pêssego e Iogurte com Leite de Ervilha
Um smoothie cremoso que combina pêssego e iogurte, enriquecido com leite de ervilha, ideal para um lanche pré-treino.
- 1 pêssego
- 150g de iogurte natural
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador com os demais ingredientes.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e desfrute.
Smoothie de Pêssego e Frutas Vermelhas com Leite de Ervilha
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, rica em antioxidantes, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 pêssego
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia.
Smoothie de Pêssego e Amêndoas com Leite de Ervilha
Um smoothie nutritivo que combina pêssego e amêndoas, perfeito para fornecer energia e nutrientes antes do treino.
- 1 pêssego
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoa
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e desfrute da energia.
Smoothie de Pêssego e Gengibre com Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante com um toque picante de gengibre, ideal para energizar antes do treino.
- 1 pêssego
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a energia.
Smoothie de Pêssego e Matcha com Leite de Ervilha
Um smoothie energizante que combina o sabor do pêssego com o poder do matcha, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 pêssego
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de matcha em pó
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite a energia do matcha.
Smoothie de Pêssego e Cúrcuma com Leite de Ervilha
Um smoothie anti-inflamatório que combina pêssego e cúrcuma, perfeito para um pré-treino saudável.
- 1 pêssego
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios da cúrcuma.