Healthy Recipes using Smoothie de Pêssego e Leite de Arroz Pré-Treino
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Arroz
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para dar energia antes do treino.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de mel
- 1/2 banana
- Corte o pêssego e a banana em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego com Espinafre
Uma combinação deliciosa de pêssego e espinafre que traz energia e nutrientes para o seu treino.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de arroz
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Lave bem o espinafre e corte o pêssego.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.
Smoothie Tropical de Pêssego e Coco
Um smoothie tropical que combina o sabor do pêssego com o leite de arroz e um toque de coco.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de arroz
- 2 colheres de sopa de flocos de coco
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, ideal para um pré-treino nutritivo.
- 1 pêssego
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Iogurte de Coco
Um smoothie cremoso que combina pêssego e iogurte de coco, perfeito para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de arroz
- 100 g de iogurte de coco
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Abacate
Uma combinação cremosa de pêssego e abacate que fornece energia e nutrientes para o seu treino.
- 1 pêssego
- 1/2 abacate
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego e o abacate em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Linhaça
Um smoothie saudável que combina pêssego e linhaça, ideal para um pré-treino nutritivo.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Gengibre
Um smoothie refrescante com um toque picante de gengibre, perfeito para energizar seu treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Amêndoas
Um smoothie nutritivo que combina pêssego e amêndoas, ideal para um lanche saudável antes do treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Cúrcuma
Um smoothie vibrante que combina pêssego e cúrcuma, trazendo benefícios anti-inflamatórios para o seu treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de aveia
- 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.