Home/Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Soja Baixo em Calorias/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Soja Baixo em Calorias

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Banana

Um smoothie cremoso e energizante, perfeito para o café da manhã ou um lanche pós-treino, combinando a manteiga de amendoim com banana e leite de soja.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de chá de mel (opcional)
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina espinafre, manteiga de amendoim e leite de soja, ideal para quem busca uma alimentação saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1/2 maçã verde picada
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de manteiga de amendoim com frutas vermelhas, proporcionando um smoothie rico em antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina manteiga de amendoim e aveia, ideal para um café da manhã saudável e saciante.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 banana média
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Abacate

Um smoothie cremoso e saudável que combina a riqueza do abacate com a manteiga de amendoim, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva em um copo e desfrute.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante com um toque tropical, combinando manteiga de amendoim com abacaxi e leite de soja.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e decore com coco ralado.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Café

Um smoothie revigorante que combina a energia do café com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de mel (opcional)
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo alto e aproveite a energia.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Iogurte

Um smoothie cremoso que combina a manteiga de amendoim com iogurte, perfeito para um lanche saudável e saboroso.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim com Spirulina

Um smoothie super nutritivo que combina manteiga de amendoim com spirulina, ideal para quem busca um boost de saúde.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de soja baixo em calorias
  • 1 colher de chá de spirulina em pó
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva em um copo e desfrute de sua energia saudável.