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Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha Pós-Treino

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor da manteiga de amendoim com o leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante que combina a manteiga de amendoim com espinafre e leite de ervilha, ideal para um pós-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Manteiga de Amendoim

Uma combinação deliciosa de frutas vermelhas com manteiga de amendoim, perfeita para repor as energias após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim

Um smoothie tropical que combina abacaxi e manteiga de amendoim, ideal para um pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Café com Manteiga de Amendoim

Um smoothie energizante que combina café, manteiga de amendoim e leite de ervilha, ideal para começar o dia ou recuperar-se após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite o sabor.

Smoothie de Aveia e Manteiga de Amendoim

Um smoothie nutritivo que combina aveia, manteiga de amendoim e leite de ervilha, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até a mistura ficar cremosa.
  3. Sirva imediatamente.

Smoothie de Chocolate e Manteiga de Amendoim

Um smoothie indulgente de chocolate feito com manteiga de amendoim e leite de ervilha, ideal para satisfazer a vontade de doce após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Manga e Manteiga de Amendoim

Um smoothie tropical e cremoso que combina manga e manteiga de amendoim, ideal para reabastecer após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado.

Smoothie de Pêssego e Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante de pêssego e manteiga de amendoim, perfeito para um lanche saudável após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de pêssego picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Beterraba e Manteiga de Amendoim

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina beterraba e manteiga de amendoim, ideal para um pós-treino cheio de energia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente.