Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Água de Coco Baixo em Calorias
Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Água de Coco
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com energia e disposição.
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 punhado de espinafre
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim
Um smoothie tropical que combina o sabor da manteiga de amendoim com a doçura da manga e a refrescância da água de coco.
- 1/2 xícara de manga picada
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 150 ml de água de coco
- 1/2 xícara de iogurte natural
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Manteiga de Amendoim com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de manteiga de amendoim e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e sabor.
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas congeladas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com sementes de chia por cima.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina a cremosidade da manteiga de amendoim com a fibra da aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva gelado.
Smoothie Refrescante de Manteiga de Amendoim e Pepino
Um smoothie refrescante que combina a manteiga de amendoim com o pepino, perfeito para dias quentes.
- 1/2 pepino descascado
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de água de coco
- 1/2 limão espremido
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com rodelas de limão.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Chocolate Amargo
Um smoothie indulgente com o sabor do chocolate amargo, ideal para saciar a vontade de doce de forma saudável.
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Manteiga de Amendoim com Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a manteiga de amendoim com abacate, rico em gorduras saudáveis.
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Iogurte
Um smoothie cremoso que combina a manteiga de amendoim com iogurte, ideal para um lanche saudável.
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de água de coco
- 1 banana
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e saboreie.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Matcha
Um smoothie energizante que combina a manteiga de amendoim com matcha, perfeito para um impulso de energia.
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 200 ml de água de coco
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.