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Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim Baixo em Calorias e Leite de Espelta

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Banana

Um smoothie cremoso e energético que combina a manteiga de amendoim com banana, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante que combina espinafre e manteiga de amendoim, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Manteiga de Amendoim

Uma explosão de sabor com frutas vermelhas e manteiga de amendoim, ótima para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva em um copo e decore com algumas frutas.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim

Um smoothie tropical que combina abacaxi e manteiga de amendoim, perfeito para refrescar-se no verão.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva com gelo e decore com coco ralado.

Smoothie de Café com Manteiga de Amendoim

Uma combinação deliciosa de café e manteiga de amendoim, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite a energia do café.

Smoothie de Abacate e Manteiga de Amendoim

Um smoothie cremoso e saudável que combina abacate e manteiga de amendoim, repleto de gorduras boas.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Pêssego e Manteiga de Amendoim

Um smoothie doce e refrescante que combina pêssego e manteiga de amendoim, ideal para um lanche leve.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Manga e Manteiga de Amendoim

Uma combinação tropical de manga e manteiga de amendoim, perfeita para um lanche saudável e saboroso.

Ingredients
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com sementes de linhaça.

Smoothie de Beterraba e Manteiga de Amendoim

Um smoothie nutritivo que combina beterraba e manteiga de amendoim, ótimo para desintoxicação.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida e picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite os benefícios da beterraba.

Smoothie de Iogurte e Manteiga de Amendoim

Um smoothie cremoso com iogurte e manteiga de amendoim, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim baixo em calorias
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.