Healthy Recipes using Smoothie de Manga e Leite de Espelta Rico em Fibra
Smoothie Energético de Manga e Espelta
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia.
- 1 manga madura picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com sementes de chia.
Smoothie Tropical de Manga e Espelta
Uma explosão de sabores tropicais que combina manga e leite de espelta com um toque de coco.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de espelta
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva com flocos de coco por cima.
Smoothie de Manga e Espelta com Espinafre
Um smoothie verde e saudável que combina manga, espelta e espinafre para um boost de nutrientes.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão espremido
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite os nutrientes.
Smoothie Refrescante de Manga e Espelta com Hortelã
Uma bebida refrescante que combina a doçura da manga com o frescor da hortelã.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de espelta
- 10 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.
Smoothie de Manga e Espelta com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina manga, leite de espelta e aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo alto e aproveite.
Smoothie de Manga e Espelta com Iogurte
Uma combinação deliciosa de manga, leite de espelta e iogurte, perfeita para um lanche saudável.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com uma pitada de canela por cima.
Smoothie de Manga e Espelta com Linhaça
Um smoothie rico em fibras que combina manga, leite de espelta e linhaça, ideal para a saúde digestiva.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios da linhaça.
Smoothie de Manga e Espelta com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina a doçura da manga com a acidez das frutas vermelhas.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Manga e Espelta com Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina manga e abacate, perfeito para um lanche saudável.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Manga e Espelta com Cacau
Um smoothie delicioso que combina a doçura da manga com o sabor intenso do cacau, ideal para os amantes de chocolate.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute do sabor do cacau.