Home/Smoothie de Manga e Leite de Cânhamo Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Manga e Leite de Cânhamo Pós-Treino

Smoothie Energético de Manga e Leite de Cânhamo

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina a doçura da manga com os benefícios do leite de cânhamo, ideal para recuperar energia após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque a manga, o leite de cânhamo e a banana no liquidificador.
  2. Adicione o mel e as sementes de chia.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Manga e Cânhamo com Espinafre

Uma combinação vibrante de manga, espinafre e leite de cânhamo, perfeita para um pós-treino saudável e cheio de nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes frescos.

Smoothie de Manga, Cânhamo e Aveia

Um smoothie cremoso que combina manga e aveia, proporcionando energia duradoura e saciedade após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture a manga, o leite de cânhamo e a aveia no liquidificador.
  2. Adicione o mel e a canela.
  3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie de Manga e Cânhamo com Iogurte

Um smoothie rico em proteínas, combinando manga, leite de cânhamo e iogurte para uma recuperação muscular ideal.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva fresco, decorado com pedaços de manga.

Smoothie Refrescante de Manga e Cânhamo com Limão

Um smoothie cítrico e refrescante que combina manga e leite de cânhamo, perfeito para hidratar após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. Misture a manga, o leite de cânhamo e o suco de limão no liquidificador.
  2. Adicione o mel e a água gelada.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Manga, Cânhamo e Coco

Uma deliciosa combinação de manga e leite de cânhamo com um toque de coco, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva com flocos de coco por cima.

Smoothie de Manga e Cânhamo com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina a doçura da manga com a acidez das frutas vermelhas, perfeito para revitalizar após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture a manga, o leite de cânhamo e as frutas vermelhas no liquidificador.
  2. Adicione o mel e as sementes de linhaça.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Manga e Cânhamo com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina manga e abacate, ideal para uma recuperação saudável após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Manga, Cânhamo e Matcha

Um smoothie energizante que combina os antioxidantes do matcha com a doçura da manga e o leite de cânhamo, perfeito para um pós-treino revitalizante.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture a manga, o leite de cânhamo e o pó de matcha no liquidificador.
  2. Adicione o mel e a banana.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.