Healthy Recipes using Smoothie de Maçã e Leite de Espelta Baixo em Calorias
Smoothie Energético de Maçã e Espelta
Um smoothie refrescante e energizante, ideal para começar o dia com disposição.
- 1 maçã verde picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela
- gelo a gosto
- Coloque a maçã picada, o leite de espelta e o mel no liquidificador.
- Adicione a canela e o gelo.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Smoothie de Maçã e Espelta com Espinafre
Uma combinação nutritiva de maçã, espelta e espinafre que traz energia e frescor.
- 1 maçã vermelha picada
- 150 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 banana pequena
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Maçã e Espelta com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina maçã, leite de espelta e aveia, perfeito para um lanche saudável.
- 1 maçã cortada em cubos
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture a maçã, o leite de espelta e a aveia no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva.
Smoothie de Maçã e Espelta com Iogurte
Um smoothie cremoso e saudável que combina maçã, leite de espelta e iogurte natural.
- 1 maçã cortada
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- canela a gosto
- Coloque a maçã, o leite de espelta e o iogurte no liquidificador.
- Adicione o mel e a canela.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Maçã e Espelta com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de antioxidantes, perfeito para um lanche refrescante.
- 1 maçã cortada
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture a maçã, o leite de espelta e as frutas vermelhas no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva.
Smoothie de Maçã e Espelta com Abacate
Uma receita cremosa e saudável que combina maçã, espelta e abacate, rica em gorduras boas.
- 1 maçã cortada
- 100 g de abacate
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Maçã e Espelta com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante, ideal para dar um boost no seu dia.
- 1 maçã cortada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture a maçã, o leite de espelta e o gengibre no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva.
Smoothie de Maçã e Espelta com Coco
Uma combinação tropical de maçã, leite de espelta e coco, perfeita para um dia quente.
- 1 maçã cortada
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Maçã e Espelta com Linhaça
Um smoothie nutritivo que combina maçã, espelta e linhaça, ótimo para a saúde digestiva.
- 1 maçã cortada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture a maçã, o leite de espelta e a linhaça no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva.
Smoothie de Maçã e Espelta com Hortelã
Um smoothie refrescante com um toque de hortelã, perfeito para os dias quentes.
- 1 maçã cortada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque a maçã, o leite de espelta e as folhas de hortelã no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.