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Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Spirulina Baixo em Calorias

Smoothie Energético de Espelta e Spirulina

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 banana madura
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. No liquidificador, adicione o leite de espelta, a banana, a spirulina, o mel e a canela.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Verde Detox com Espelta

Um smoothie detox que combina espelta e spirulina, ideal para limpar o organismo.

Ingredients
  • 150 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 abacate
  • 1/2 limão espremido
  • 1 punhado de espinafre fresco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Espelta

Um smoothie delicioso e nutritivo, cheio de antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo alto e decore com frutas frescas.

Smoothie Tropical de Espelta e Spirulina

Um smoothie tropical que traz o sabor do verão, com a nutrição da espelta e spirulina.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 manga madura
  • 1/2 banana
  • 1/2 copo de água de coco
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Smoothie de Café da Manhã com Espelta

Um smoothie nutritivo que serve como um ótimo café da manhã, cheio de energia.

Ingredients
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Smoothie de Chocolate e Espelta

Um smoothie indulgente que combina chocolate e espelta, perfeito para saciar a vontade de doce de forma saudável.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor do chocolate.

Smoothie de Maçã e Espelta

Um smoothie leve e refrescante, ideal para um lanche saudável durante o dia.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva em um copo e decore com fatias de maçã.

Smoothie de Pêssego e Espelta

Um smoothie suave e frutado, perfeito para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de iogurte grego
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e desfrute do frescor do pêssego.

Smoothie de Beterraba e Espelta

Um smoothie vibrante e nutritivo, repleto de vitaminas e minerais.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e aprecie a cor e o sabor.

Smoothie de Laranja e Espelta

Um smoothie cítrico e refrescante, ideal para dar um impulso de vitamina C.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o frescor da laranja.