Home/Smoothie de Leite de Espelta e Sementes de Chia Rico em Fibra/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Sementes de Chia Rico em Fibra

Smoothie Energético de Espelta e Chia

Um smoothie revigorante que combina o leite de espelta e sementes de chia, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Espelta e Chia

Uma opção refrescante e nutritiva, cheia de fibras e vitaminas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Suco de 1/2 limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Tropical de Espelta e Chia

Um smoothie delicioso que traz o sabor do verão com abacaxi e coco, enriquecido com espelta e chia.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado com pedaços de abacaxi como guarnição.

Smoothie de Frutas Vermelhas com Espelta e Chia

Um smoothie vibrante e antioxidante, perfeito para um lanche pós-treino, combinando frutas vermelhas e espelta.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Café da Manhã com Espelta e Chia

Um smoothie nutritivo que pode substituir uma refeição, combinando espelta, chia e aveia.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo grande e aproveite como café da manhã.

Smoothie Refrescante de Pepino e Espelta

Um smoothie leve e refrescante, ideal para os dias quentes, com pepino e espelta.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 pepino descascado
  • 1/2 limão espremido
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de hortelã picada
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado com folhas de hortelã como guarnição.

Smoothie de Manga e Espelta

Um smoothie tropical e cremoso, que combina a doçura da manga com o leite de espelta e chia.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e decore com fatias de manga.

Smoothie de Pêssego e Espelta

Um smoothie suave e saboroso, ideal para um lanche saudável, com pêssego e espelta.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Beterraba e Espelta

Um smoothie nutritivo e colorido, que combina a beterraba com espelta e chia, excelente para desintoxicação.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Smoothie de Abacate e Espelta

Um smoothie cremoso e saudável, que combina abacate e espelta, perfeito para uma refeição leve.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.