Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Proteína de Chocolate
Smoothie Energético de Espelta e Chocolate
Um smoothie delicioso e nutritivo que combina o sabor do chocolate com os benefícios da espelta, perfeito para um lanche pós-treino.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie de Espelta com Frutas Vermelhas
Um smoothie refrescante que combina o leite de espelta e proteína de chocolate com frutas vermelhas, rico em antioxidantes.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie de Espelta e Abacate
Uma combinação cremosa de espelta e abacate, perfeita para um café da manhã nutritivo e saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente para um máximo de frescor.
Smoothie Tropical de Espelta e Coco
Um smoothie tropical que combina o sabor do coco com o leite de espelta e proteína de chocolate, ideal para dias quentes.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 50 g de leite de coco
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- 1 fatia de abacaxi
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e aproveite o sabor tropical.
Smoothie de Espelta com Café
Um smoothie revigorante que combina o sabor do café com espelta e chocolate, perfeito para começar o dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 100 ml de café expresso frio
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e desfrute do seu café saudável.
Smoothie de Espelta e Maçã
Um smoothie saudável que combina espelta e maçã, oferecendo um sabor doce e refrescante, ideal para qualquer hora do dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1 maçã média picada
- 1 colher de sopa de canela em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Espelta e Pêssego
Um smoothie leve e frutado que combina espelta e pêssego, perfeito para um lanche refrescante.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Espelta e Espinafre
Um smoothie verde nutritivo que combina espelta, espinafre e chocolate, ideal para quem busca uma opção saudável e saborosa.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite os nutrientes.
Smoothie de Espelta e Laranja
Um smoothie cítrico que combina espelta e laranja, trazendo frescor e energia para o seu dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute do sabor refrescante.
Smoothie de Espelta e Beterraba
Um smoothie vibrante e saudável que combina espelta e beterraba, perfeito para quem busca uma bebida rica em nutrientes.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de chocolate
- 1/2 beterraba cozida
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.