Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Proteína Antioxidante
Smoothie Energético de Espelta e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de antioxidantes, perfeito para começar o dia com energia.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Verde Detox com Espelta
Uma bebida refrescante que combina espelta com vegetais verdes para desintoxicar o corpo.
- 200ml de leite de espelta
- 1 banana
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie Tropical de Espelta e Coco
Um smoothie tropical que traz o sabor do coco e a nutrição da espelta.
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar suave e cremoso.
- Sirva gelado e decore com coco ralado.
Smoothie de Espelta com Manteiga de Amendoim
Uma combinação deliciosa de espelta e manteiga de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.
- 200ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 banana
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite a energia.
Smoothie de Espelta com Aveia e Canela
Um smoothie nutritivo que combina espelta, aveia e canela para um sabor reconfortante.
- 200ml de leite de espelta
- 1/4 de xícara de aveia
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe com canela extra, se desejar.
Smoothie de Espelta com Manga e Gengibre
Uma mistura exótica de espelta, manga e gengibre, perfeita para refrescar os dias quentes.
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de manga picada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar suave.
- Sirva gelado com um toque de gengibre por cima.
Smoothie de Espelta com Chocolate e Banana
Uma deliciosa combinação de espelta, chocolate e banana, perfeita para satisfazer a vontade de doce de forma saudável.
- 200ml de leite de espelta
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com raspas de chocolate.
Smoothie de Espelta com Pêssego e Iogurte
Um smoothie cremoso que combina espelta com pêssego e iogurte, ideal para um café da manhã saudável.
- 200ml de leite de espelta
- 1 pêssego picado
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e decore com fatias de pêssego.
Smoothie de Espelta com Beterraba e Laranja
Um smoothie vibrante e nutritivo que combina espelta com beterraba e laranja para um impulso de energia.
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 beterraba cozida
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a cor vibrante.
Smoothie de Espelta com Frutas Cítricas
Um smoothie refrescante que combina espelta com uma mistura de frutas cítricas, ideal para hidratação.
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 laranja
- 1/2 limão
- 1 colher de sopa de proteína antioxidante
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com rodelas de limão.