Home/Smoothie de Leite de Espelta e Cúrcuma Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Cúrcuma Pré-Treino

Smoothie Energético de Leite de Espelta e Cúrcuma

Um smoothie nutritivo que combina o leite de espelta e cúrcuma para fornecer energia e vitalidade antes do treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite antes do treino.

Smoothie Tropical de Leite de Espelta e Cúrcuma

Uma combinação refrescante de frutas tropicais com leite de espelta e cúrcuma, ideal para um pré-treino.

Ingredients
  • 150 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie Verde de Leite de Espelta e Cúrcuma

Um smoothie verde cheio de nutrientes, perfeito para energizar antes do treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de chá de cúrcuma
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva fresco e aproveite os benefícios verdes.

Smoothie de Frutas Vermelhas com Cúrcuma

Um smoothie vibrante de frutas vermelhas que combina o poder antioxidante com o leite de espelta e cúrcuma.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor frutado.

Smoothie de Aveia e Cúrcuma

Um smoothie nutritivo que combina aveia, leite de espelta e cúrcuma, ideal para um pré-treino energético.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de cúrcuma
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite antes do treino.

Smoothie de Coco e Cúrcuma

Uma deliciosa mistura de leite de espelta e coco com cúrcuma, perfeita para dar energia antes do exercício.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e saboreie.

Smoothie de Maçã e Cúrcuma

Um smoothie refrescante de maçã que combina o sabor doce com os benefícios do leite de espelta e cúrcuma.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Pêssego e Cúrcuma

Um smoothie suave de pêssego que combina o leite de espelta e cúrcuma para um impulso energético.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de iogurte natural
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Beterraba e Cúrcuma

Um smoothie vibrante e saudável que combina beterraba, leite de espelta e cúrcuma, ideal para energizar antes do treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.

Smoothie de Laranja e Cúrcuma

Um smoothie cítrico e refrescante que combina laranja, leite de espelta e cúrcuma, perfeito para um pré-treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e gelado.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.