Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Ervilha e Fruta Dragão Rico em Fibra
Smoothie Energético de Ervilha e Fruta Dragão
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o leite de ervilha com a fruta dragão, perfeito para começar o dia com energia.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie Verde de Ervilha e Fruta Dragão
Uma combinação vibrante de leite de ervilha, fruta dragão e espinafre, rica em fibras e antioxidantes.
- 250ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- Misture o espinafre e o leite de ervilha no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adicione a polpa de fruta dragão, o suco de limão e o mel.
- Bata novamente e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Ervilha e Fruta Dragão
Um smoothie tropical que combina o leite de ervilha com fruta dragão e abacaxi, ideal para um lanche refrescante.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 150g de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com coco ralado.
Smoothie de Ervilha e Fruta Dragão com Aveia
Uma opção nutritiva que combina leite de ervilha, fruta dragão e aveia, perfeita para um café da manhã saudável.
- 250ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 50g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Misture o leite de ervilha e a aveia no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adicione a polpa de fruta dragão e o mel.
- Bata novamente e sirva com uma pitada de canela.
Smoothie Refrescante de Ervilha e Fruta Dragão
Um smoothie leve e refrescante, perfeito para os dias quentes, com leite de ervilha e fruta dragão.
- 200ml de leite de ervilha
- 150g de polpa de fruta dragão
- 1/2 xícara de água de coco
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva em um copo com gelo.
Smoothie de Ervilha e Fruta Dragão com Iogurte
Uma combinação cremosa de leite de ervilha, fruta dragão e iogurte grego, rica em proteínas e sabor.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque o leite de ervilha, a polpa de fruta dragão e o iogurte no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorado com pedaços de fruta dragão.
Smoothie de Ervilha e Fruta Dragão com Amêndoas
Um smoothie nutritivo com leite de ervilha, fruta dragão e amêndoas, ideal para um lanche saudável.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 30g de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e escorra.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e sirva gelado.
Smoothie de Ervilha e Fruta Dragão com Linhaça
Uma bebida rica em fibras e ômega-3, combinando leite de ervilha, fruta dragão e linhaça.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de mel
- Misture o leite de ervilha e a linhaça no liquidificador.
- Adicione a polpa de fruta dragão e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Ervilha e Fruta Dragão com Espuma de Coco
Um smoothie exótico com uma camada de espuma de coco, combinando leite de ervilha e fruta dragão.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de polpa de fruta dragão
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Misture o leite de ervilha e a polpa de fruta dragão no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e reserve.
- Misture o leite de coco com o mel e bata até formar espuma. Sirva o smoothie e adicione a espuma por cima.