Healthy Recipes using Smoothie de Gengibre e Leite de Aveia Baixo em Calorias
Smoothie Energético de Gengibre e Aveia
Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Detox de Gengibre e Aveia
Uma opção detox deliciosa que ajuda na digestão e na desintoxicação do organismo.
- 1/2 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 punhado de espinafre fresco
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie Refrescante de Gengibre e Frutas Vermelhas
Uma combinação vibrante de frutas vermelhas e gengibre que traz frescor e sabor.
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de chia
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com algumas frutas vermelhas por cima.
Smoothie de Gengibre e Abacaxi
Uma bebida tropical que combina o sabor do abacaxi com o toque picante do gengibre.
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado em um copo decorado.
Smoothie de Gengibre e Manga
Uma mistura doce e picante que traz a energia da manga e os benefícios do gengibre.
- 1/2 xícara de manga picada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água gelada
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência suave.
- Despeje em um copo e sirva.
Smoothie de Gengibre e Coco
Uma bebida cremosa e exótica que combina o sabor do coco com o gengibre picante.
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 banana média
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com lascas de coco por cima.
Smoothie de Gengibre e Aveia com Aveia Crocante
Uma combinação perfeita de cremosidade e crocância, ideal para um lanche saudável.
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes, exceto a aveia, no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adicione a aveia crocante por cima antes de servir.
Smoothie de Gengibre e Laranja
Uma bebida cítrica e refrescante que traz a energia da laranja e o calor do gengibre.
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo com uma fatia de laranja na borda.
Smoothie de Gengibre e Beterraba
Uma bebida nutritiva que combina a doçura da beterraba com o sabor picante do gengibre.
- 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água gelada
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Gengibre e Pêssego
Uma bebida suave e refrescante, perfeita para os dias quentes de verão.
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo decorado com fatias de pêssego.