Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Avelã e Goji Pós-Treino
Smoothie Energético de Leite de Avelã e Goji
Uma bebida revigorante perfeita para o pós-treino, combinando o sabor do leite de avelã com os benefícios dos gojis.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Espinafre
Uma opção verde e nutritiva que combina o leite de avelã e goji com espinafre para um boost de energia.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Leite de Avelã e Goji
Um smoothie refrescante com um toque tropical, ideal para reidratar após o treino.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1/2 abacaxi picado
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo decorado com coco ralado.
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o pós-treino, com aveia e goji.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 50 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura bem homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia!
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o sabor do abacate com o leite de avelã e goji.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem cremoso.
- Sirva gelado e decore com goji berries.
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Iogurte
Uma mistura deliciosa e cremosa que combina o leite de avelã, goji e iogurte para um lanche pós-treino.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de semente de abóbora
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em um copo e decore com sementes de abóbora.
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de antioxidantes, perfeito para recuperar as energias após o treino.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 100 g de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de semente de chia
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios das frutas.
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Café
Uma combinação energizante de café, leite de avelã e goji, ideal para um pós-treino revigorante.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1 xícara de café expresso frio
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute do sabor.
Smoothie de Leite de Avelã e Goji com Pepino
Uma opção refrescante e leve, perfeita para hidratação após o treino, com pepino e goji.
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de goji berries
- 1/2 pepino descascado
- 1 limão espremido
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.