Home/Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz Pós-Treino

Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Arroz

Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor do kiwi com a leveza do leite de arroz.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. Coloque os kiwis, o leite de arroz, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Verde de Kiwi e Leite de Arroz com Espinafre

Uma combinação saudável de kiwi, espinafre e leite de arroz, ideal para um pós-treino nutritivo e refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 250 ml de leite de arroz
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Smoothie Tropical de Kiwi e Leite de Arroz com Abacaxi

Um smoothie tropical que combina kiwi e abacaxi, perfeito para hidratar e revitalizar após o treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 fatia de abacaxi
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Corte o abacaxi em pedaços e descasque os kiwis.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina kiwi, leite de arroz e aveia, ideal para um lanche pós-treino que sacia e energiza.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Kiwi e Leite de Arroz com Limão

Um smoothie refrescante que combina o azedinho do kiwi com o toque cítrico do limão, ideal para reidratar após o exercício.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, ideal para um pós-treino cheio de antioxidantes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
  2. Adicione as frutas vermelhas, o leite de arroz e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina kiwi, leite de arroz e iogurte, perfeito para um lanche nutritivo após o treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 100 g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Manteiga de Amendoim

Um smoothie energético que combina o sabor do kiwi com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para recuperação muscular.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 banana
Instructions
  1. Descasque os kiwis e a banana.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Gengibre

Um smoothie com um toque picante de gengibre, que combina kiwi e leite de arroz, ideal para dar um impulso após o treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
  2. Adicione o leite de arroz, o gengibre e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Leite de Arroz com Matcha

Uma bebida energizante que combina o sabor do kiwi com o chá verde matcha, perfeita para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
  2. Adicione o leite de arroz, o matcha e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.