Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi com Leite de Espelta para o Sistema Imunológico
Smoothie Energético de Kiwi e Espelta
Um smoothie refrescante que combina o sabor doce do kiwi com o leite de espelta, perfeito para dar energia e fortalecer o sistema imunológico.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte os kiwis e a banana em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo e decore com uma fatia de kiwi.
Smoothie Verde de Kiwi e Espelta
Um smoothie verde nutritivo que combina kiwi, espinafre e leite de espelta, ideal para um impulso de vitaminas.
- 2 kiwis
- 100 g de espinafre fresco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Lave bem o espinafre e coloque no liquidificador.
- Adicione os kiwis descascados, o leite de espelta, as sementes de linhaça e o gengibre.
- Bata até ficar cremoso e sirva fresco.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Iogurte
Uma combinação deliciosa de kiwi, leite de espelta e iogurte natural, ótima para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie Tropical de Kiwi e Espelta
Um smoothie tropical que combina kiwi, abacaxi e leite de espelta, perfeito para refrescar nos dias quentes.
- 2 kiwis
- 100 g de abacaxi fresco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis e o abacaxi em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com um pouco de coco ralado por cima.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi, aveia e leite de espelta, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 50 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de baunilha
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite como um lanche saudável.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina kiwi, frutas vermelhas e leite de espelta, repleto de antioxidantes.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e coloque-os no liquidificador.
- Adicione as frutas vermelhas, o leite de espelta, o mel e as sementes de chia.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Amêndoas
Um smoothie cremoso que combina kiwi, leite de espelta e amêndoas, ótimo para um lanche nutritivo.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Deixe as amêndoas de molho por 2 horas e escorra.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Abacate
Um smoothie cremoso e saudável que combina kiwi, abacate e leite de espelta, perfeito para um lanche nutritivo.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Descasque os kiwis e o abacate e corte em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Chá Verde
Um smoothie refrescante que combina kiwi, leite de espelta e chá verde, ideal para um detox saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 100 ml de chá verde gelado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão espremido
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com uma fatia de limão na borda do copo.
Smoothie de Kiwi e Espelta com Beterraba
Um smoothie colorido e nutritivo que combina kiwi, beterraba e leite de espelta, ótimo para fortalecer a imunidade.
- 2 kiwis
- 50 g de beterraba cozida
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com sementes de girassol.