Healthy Recipes using Smoothie de Goji e Leite de Soja Pré-Treino
Smoothie Energético de Goji e Leite de Soja
Este smoothie é perfeito para aumentar a energia antes do treino, combinando o poder antioxidante das gojis com a proteína do leite de soja.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie de Goji com Espinafre e Leite de Soja
Uma combinação nutritiva de goji, espinafre e leite de soja que fornece energia e vitaminas essenciais antes do treino.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e beba antes do treino.
Smoothie de Goji e Abacate Pré-Treino
Este smoothie cremoso de goji e abacate é rico em gorduras saudáveis e ideal para um impulso energético antes do exercício.
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e desfrute!
Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabor e antioxidantes, este smoothie combina goji com frutas vermelhas para um pré-treino refrescante.
- 100 g de morangos
- 100 g de framboesas
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
- Aproveite a refrescância antes do treino!
Smoothie de Goji e Banana com Aveia
Este smoothie combina goji e banana com aveia, proporcionando energia sustentada para o seu treino.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique bem homogênea.
- Sirva em um copo e desfrute da energia!
Smoothie Tropical de Goji e Coco
Um smoothie tropical que combina goji e leite de coco, ideal para um pré-treino refrescante e nutritivo.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a energia tropical!
Smoothie de Goji e Iogurte Grego
Este smoothie combina goji e iogurte grego, proporcionando uma dose extra de proteína para o seu treino.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 100 g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Goji e Laranja
Uma combinação refrescante de goji e laranja, rica em vitamina C, ideal para energizar antes do treino.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie de Goji e Matcha
Este smoothie combina goji com matcha, oferecendo um impulso energético e antioxidante antes do treino.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e desfrute do seu pré-treino!
Smoothie de Goji e Pêssego
Um smoothie suave e doce, perfeito para um pré-treino leve e nutritivo, combinando goji e pêssego.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite!