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Healthy Recipes using Smoothie de Goji e Leite de Ervilha Pós-Treino

Smoothie Energético de Goji e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o poder das bagas de goji com o leite de ervilha, ideal para repor as energias após o treino.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Tropical de Goji e Leite de Ervilha

Uma combinação tropical que traz o sabor do abacaxi e a energia das goji berries, perfeita para um pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o abacaxi, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione o coco ralado e o mel.
  3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie Verde de Goji e Leite de Ervilha

Um smoothie verde cheio de nutrientes, combinando espinafre, goji e leite de ervilha, ideal para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Coloque o espinafre, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione a banana e as sementes de linhaça.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina aveia e goji, perfeito para um lanche pós-treino que sacia e energiza.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture a aveia, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione a banana e o mel.
  3. Bata bem e sirva gelado.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e goji, ideal para um pós-treino delicioso e saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque os morangos, framboesas, goji e leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina o iogurte com goji e leite de ervilha, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture o iogurte, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione a banana e o mel.
  3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina o crocante das amêndoas com o sabor das goji berries, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e escorra.
  2. Coloque as amêndoas, goji, leite de ervilha e banana no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Cacau

Um smoothie delicioso que combina o sabor do cacau com as goji berries, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o cacau, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione a banana e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Menta

Um smoothie refrescante com um toque de menta, ideal para hidratar e energizar após o treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de folhas de menta fresca
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Coloque as folhas de menta, goji berries e leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione o mel e o suco de limão.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Goji e Leite de Ervilha com Beterraba

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina a doçura da beterraba com as goji berries, ideal para um pós-treino saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque a beterraba, as goji berries e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione a banana e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.