Healthy Recipes using Smoothie de Coco e Leite de Espelta para Saúde Intestinal
Smoothie Tropical de Coco e Espelta
Uma combinação refrescante de coco e leite de espelta com frutas tropicais que promove a saúde intestinal.
- 1 banana madura
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com pedaços de abacaxi.
Smoothie Verde com Coco e Espelta
Um smoothie nutritivo que combina espinafre, coco e leite de espelta, ideal para desintoxicação.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite os benefícios.
Smoothie de Coco e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e o cremoso leite de espelta, excelente para a saúde intestinal.
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas.
Smoothie de Coco e Aveia
Um smoothie energético que combina coco, leite de espelta e aveia, perfeito para o café da manhã.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência suave.
- Sirva gelado e aproveite a energia.
Smoothie Refrescante de Coco e Pepino
Uma bebida leve e refrescante que combina coco e pepino, ideal para hidratação.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1/2 pepino descascado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- folhas de hortelã a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e decore com hortelã.
Smoothie Energético de Coco e Amêndoas
Um smoothie rico em proteínas e fibras, ideal para um lanche saudável.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 2 colheres de sopa de pasta de amêndoas
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente e desfrute.
Smoothie de Coco e Manga
Uma combinação tropical de coco e manga que é deliciosa e benéfica para a digestão.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1 manga madura
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e saboreie.
Smoothie de Coco e Pêssego
Um smoothie suave e doce que combina coco e pêssego, ótimo para a saúde intestinal.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1 pêssego maduro
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite o sabor.
Smoothie de Coco e Beterraba
Uma bebida vibrante e nutritiva que combina coco e beterraba, excelente para a saúde digestiva.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1/2 beterraba cozida
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios.
Smoothie de Coco e Abacate
Um smoothie cremoso e saudável que combina coco e abacate, ótimo para a saúde intestinal.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de coco
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.