Home/Smoothie de Café Frio com Chia Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Café Frio com Chia Pré-Treino

Smoothie Energético de Café Frio com Chia

Uma bebida revigorante que combina café frio e chia, perfeita para dar energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture o café frio, a banana, o mel e o leite de amêndoas no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e misture novamente até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos para que as sementes de chia absorvam o líquido e sirva gelado.

Smoothie de Café Frio com Chia e Cacau

Um smoothie delicioso que combina o sabor do café com o chocolate, ideal para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco
  • 1/2 xícara de leite de coco
Instructions
  1. No liquidificador, misture o café frio, o cacau em pó, o açúcar de coco e o leite de coco.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe repousar por 10 minutos e sirva com gelo.

Smoothie de Café Frio com Chia e Frutas Vermelhas

Uma combinação refrescante de café frio e frutas vermelhas, perfeita para um impulso de energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture o café frio, as frutas vermelhas, o mel e a água no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Café Frio com Chia

Um smoothie tropical que combina café frio com abacaxi e chia, ideal para energizar o seu treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água de coco
Instructions
  1. No liquidificador, misture o café frio, o abacaxi, o mel e a água de coco.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe repousar por 5 minutos e sirva com gelo.

Smoothie de Café Frio com Chia e Aveia

Uma opção nutritiva que combina café frio, chia e aveia, perfeita para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture o café frio, a aveia, a banana e o leite de amêndoas no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 10 minutos e sirva gelado.

Smoothie de Café Frio com Chia e Iogurte

Um smoothie cremoso que combina café frio, chia e iogurte, ideal para um lanche pré-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. No liquidificador, misture o café frio, o iogurte, o mel e o leite de amêndoas.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe repousar por 5 minutos e sirva gelado.

Smoothie de Café Frio com Chia e Espinafre

Uma bebida verde e nutritiva que combina café frio, chia e espinafre, perfeita para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture o café frio, o espinafre, a banana e a água no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos e sirva gelado.

Smoothie de Café Frio com Chia e Canela

Um smoothie aromático que combina café frio, chia e canela, ideal para energizar seu treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. No liquidificador, misture o café frio, a canela, o mel e o leite de amêndoas.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe repousar por 5 minutos e sirva gelado.

Smoothie de Café Frio com Chia e Manteiga de Amendoim

Uma opção rica em proteínas que combina café frio, chia e manteiga de amendoim, perfeita para o pré-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture o café frio, a manteiga de amendoim, a banana e o leite de amêndoas no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos e sirva gelado.