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Healthy Recipes using Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino

Smoothie Energético de Cacau e Banana

Um smoothie cremoso e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor do cacau com a doçura da banana.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Cacau com Frutas Vermelhas

Uma deliciosa combinação de cacau e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e perfeita para um pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie de Cacau e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o cacau com o abacate, ideal para repor as energias após o exercício.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Cacau e Espinafre

Uma opção saudável e cheia de nutrientes, este smoothie combina o cacau com espinafre, perfeito para um pós-treino revitalizante.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios.

Smoothie de Cacau e Coco

Uma combinação tropical de cacau e coco, este smoothie é refrescante e nutritivo, ideal para o pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 xícara de flocos de coco sem açúcar
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com flocos de coco.

Smoothie de Cacau e Maçã

Um smoothie leve e saboroso que combina o cacau com maçã, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 maçã média cortada em pedaços
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Cacau e Aveia

Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã pós-treino, combinando cacau e aveia para uma dose extra de energia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e desfrute.

Smoothie de Cacau e Pêssego

Uma combinação refrescante de cacau e pêssego, este smoothie é perfeito para hidratar e nutrir após o treino.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor.

Smoothie de Cacau e Nozes

Um smoothie rico em proteínas e gorduras saudáveis, combinando cacau e nozes, ideal para a recuperação muscular pós-treino.

Ingredients
  • 1/4 xícara de nozes
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com pedaços de nozes.

Smoothie de Cacau e Iogurte

Um smoothie cremoso e delicioso que combina cacau com iogurte, ideal para um lanche nutritivo após o treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.