Home/Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma Pré-Treino

Smoothie Energético de Arroz com Leite e Cúrcuma

Uma bebida refrescante e nutritiva que combina arroz, leite e cúrcuma, perfeita para aumentar a energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma Tropical

Uma explosão de sabores tropicais que combina arroz, leite, cúrcuma e frutas, ideal para um pré-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de manga picada
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com pedaços de fruta.

Smoothie de Arroz, Leite e Cúrcuma com Espinafre

Um smoothie verde nutritivo que combina arroz, leite, cúrcuma e espinafre, perfeito para aumentar a energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 maçã verde
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente para um impulso de energia.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Frutos Vermelhos

Uma combinação deliciosa de arroz, leite, cúrcuma e frutos vermelhos, ideal para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Amêndoas

Uma bebida rica em nutrientes que combina arroz, leite, cúrcuma e amêndoas, perfeita para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina arroz, leite, cúrcuma e aveia, ideal para aumentar a energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Abacate

Uma bebida cremosa e saudável que combina arroz, leite, cúrcuma e abacate, perfeita para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e desfrute de sua textura aveludada.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Chia

Uma bebida saudável que combina arroz, leite, cúrcuma e sementes de chia, ideal para um pré-treino energético.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para as sementes de chia absorverem o líquido.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Café

Uma bebida energizante que combina arroz, leite, cúrcuma e café, perfeita para um pré-treino revigorante.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 xícara de café forte
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado ou quente, conforme preferir.

Smoothie de Arroz com Leite e Cúrcuma e Iogurte

Uma bebida cremosa e nutritiva que combina arroz, leite, cúrcuma e iogurte, ideal para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de leite de vaca
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.