Home/Smoothie de Arando e Leite de Ervilha Rico em Fibra/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Arando e Leite de Ervilha Rico em Fibra

Smoothie Energético de Arando e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina arandos e leite de ervilha, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos frescos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde com Arando e Leite de Ervilha

Uma combinação saudável de arandos, leite de ervilha e espinafre, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar cremoso e suave.
  3. Despeje em um copo e decore com arandos inteiros.

Smoothie de Arando com Aveia e Leite de Ervilha

Um smoothie nutritivo que combina arandos, aveia e leite de ervilha, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie Refrescante de Arando e Coco

Um smoothie tropical que combina arandos, leite de ervilha e leite de coco, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
  2. Bata até ficar bem misturado e gelado.
  3. Sirva em um copo alto e aproveite.

Smoothie de Arando e Abacate

Um smoothie cremoso e saudável que combina arandos e abacate, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente e decore com fatias de abacate.

Smoothie de Arando com Iogurte e Leite de Ervilha

Um smoothie rico em proteínas que combina arandos, iogurte e leite de ervilha, ideal para recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. Sirva em um copo e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Arando e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com arandos e outras frutas vermelhas, combinadas com leite de ervilha para um smoothie delicioso.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até que a mistura esteja homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Arando e Proteína

Um smoothie rico em proteínas que combina arandos, leite de ervilha e pó de proteína, ideal para quem busca ganhar massa muscular.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 scoop de pó de proteína de baunilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente e desfrute de um lanche nutritivo.

Smoothie de Arando e Chia com Leite de Ervilha

Um smoothie cheio de fibras e antioxidantes, combinando arandos e sementes de chia com leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. Deixe descansar por 5 minutos para as sementes de chia absorverem líquido e sirva.

Smoothie de Arando e Beterraba

Um smoothie vibrante e saudável que combina arandos e beterraba, rico em nutrientes e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.