Home/Smoothie de Amêndoa e Gengibre Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Amêndoa e Gengibre Pós-Treino

Smoothie Energético de Amêndoa e Gengibre

Este smoothie é perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor das amêndoas com o toque picante do gengibre.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de xícara de amêndoas
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  2. Despeje em um copo e decore com algumas amêndoas inteiras.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Smoothie Verde com Amêndoas e Gengibre

Uma opção refrescante e nutritiva, este smoothie combina folhas verdes com amêndoas e gengibre para um pós-treino revigorante.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 maçã verde picada
  • 200ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1/4 de xícara de amêndoas
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Prove e ajuste o sabor com mais limão se necessário.
  3. Sirva gelado para um efeito refrescante.

Smoothie de Amêndoa, Gengibre e Frutas Vermelhas

Este smoothie combina a cremosidade das amêndoas com o sabor intenso das frutas vermelhas e o frescor do gengibre.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e adicione algumas frutas vermelhas por cima.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar a frescura.

Smoothie de Amêndoa e Gengibre com Aveia

Uma opção nutritiva que combina amêndoas, gengibre e aveia, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Deixe descansar por 5 minutos para a aveia hidratar.
  3. Misture novamente e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Amêndoa e Gengibre

Uma explosão de sabores tropicais, este smoothie é refrescante e ideal para recuperar as energias após o exercício.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e decore com uma fatia de abacaxi.
  3. Sirva imediatamente para um efeito refrescante.

Smoothie de Amêndoa, Gengibre e Iogurte

Este smoothie cremoso combina amêndoas e iogurte, enriquecido com gengibre, ideal para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de xícara de amêndoas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e polvilhe com canela se desejar.
  3. Sirva gelado.

Smoothie de Amêndoa e Gengibre com Chia

Uma opção saudável e cheia de fibras, este smoothie combina amêndoas, gengibre e sementes de chia para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Deixe descansar por 10 minutos para as sementes de chia hidratarem.
  3. Misture novamente e sirva gelado.

Smoothie de Amêndoa e Gengibre com Espinafre

Este smoothie verde é uma excelente maneira de incorporar vegetais na sua dieta, mantendo o sabor delicioso das amêndoas e do gengibre.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e adicione um pouco de canela por cima.
  3. Sirva imediatamente.

Smoothie de Amêndoa e Gengibre com Cacau

Um smoothie delicioso que combina o sabor rico do cacau com a cremosidade das amêndoas e o frescor do gengibre.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e decore com raspas de chocolate amargo.
  3. Sirva gelado.

Smoothie de Amêndoa e Gengibre com Beterraba

Uma combinação surpreendente que traz os benefícios da beterraba, amêndoas e gengibre, ideal para a recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 banana
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e sirva imediatamente.
  3. Decore com uma fatia de beterraba se desejar.