Home/Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Pós-Treino

Smoothie Tropical Energizante

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando abacaxi e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Smoothie Verde com Abacaxi

Uma combinação de abacaxi, espinafre e leite de ervilha que traz frescor e nutrientes essenciais para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva imediatamente para um boost de energia!

Smoothie de Abacaxi e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina abacaxi, leite de ervilha e aveia, ideal para um pós-treino saudável e satisfatório.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Despeje em um copo e aprecie!

Smoothie Refrescante de Abacaxi e Gengibre

Um smoothie refrescante que combina o sabor doce do abacaxi com o toque picante do gengibre, perfeito para recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e sinta a energia!

Smoothie de Abacaxi com Proteína

Um smoothie rico em proteínas, ideal para quem busca ganhar massa muscular, combinando abacaxi e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 scoop de proteína em pó sabor baunilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite sua bebida pós-treino!

Smoothie de Abacaxi e Iogurte

Uma combinação deliciosa de abacaxi, leite de ervilha e iogurte, que traz cremosidade e um toque de acidez ao seu smoothie.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute!

Smoothie de Abacaxi e Coco

Um smoothie tropical que combina abacaxi e leite de ervilha com leite de coco, trazendo um sabor exótico e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 xícara de coco ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e decore com coco ralado!

Smoothie de Abacaxi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com abacaxi e frutas vermelhas, ideal para um pós-treino refrescante e cheio de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a combinação de sabores!

Smoothie de Abacaxi e Matcha

Um smoothie energizante que combina abacaxi, leite de ervilha e matcha, ideal para um impulso saudável após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e sinta a energia do matcha!