Home/Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha Pré-Treino

Smoothie Energético de Abacate e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para fornecer energia antes do treino, combinando a cremosidade do abacate com a proteína do leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite antes do treino.

Smoothie Verde Refrescante de Abacate e Leite de Ervilha

Uma combinação refrescante de abacate, leite de ervilha e espinafre, ideal para hidratação e energia antes da atividade física.

Ingredients
  • 1 abacate pequeno
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 limão espremido
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado para um efeito refrescante.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Cacau

Um smoothie delicioso que combina o sabor do cacau com a cremosidade do abacate, perfeito para um pré-treino energizante.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 250ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite antes do treino.

Smoothie Tropical de Abacate e Leite de Ervilha

Uma mistura tropical que traz o sabor do abacaxi e do abacate, ideal para energizar seu treino.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor tropical.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Gengibre

Um smoothie picante com gengibre que ajuda a acelerar o metabolismo e fornece energia para o treino.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva fresco e aproveite os benefícios do gengibre.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina abacate com frutas vermelhas, rico em antioxidantes e ideal para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute dos antioxidantes.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Aveia

Uma opção de smoothie que inclui aveia, proporcionando fibras e energia duradoura para o seu treino.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de aveia
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente para obter todos os nutrientes.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Canela

Um smoothie aromático com um toque de canela, ideal para dar energia e sabor ao seu pré-treino.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aprecie o sabor da canela.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina abacate e iogurte, perfeito para um lanche pré-treino cheio de proteínas.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Abacate e Leite de Ervilha com Matcha

Uma opção energizante com matcha, ideal para dar um impulso extra antes do treino.

Ingredients
  • 1 abacate
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite os benefícios do matcha.