Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Matcha e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Matcha e Leite de Ervilha
Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e adicione gelo se desejar.
Smoothie Verde Detox de Matcha
Um smoothie detox delicioso que combina o poder do matcha com o frescor das folhas verdes.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- Suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Matcha com Abacate
Uma combinação cremosa que traz a riqueza do abacate e os benefícios do matcha.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar a cremosidade.
Smoothie Refrescante de Matcha e Coco
Um smoothie tropical que combina o matcha com o sabor suave do coco.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com flocos de coco por cima.
Smoothie de Matcha com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de antioxidantes, perfeito para um lanche saudável.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Matcha e Iogurte
Uma opção rica em proteínas e probióticos, ideal para um café da manhã nutritivo.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com mel.
Smoothie de Matcha com Laranja
Uma bebida cítrica e refrescante que combina a energia do matcha com a doçura da laranja.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Smoothie de Matcha e Pêra
Uma combinação suave e doce que traz o sabor da pêra junto ao matcha.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 pêra madura picada
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Matcha com Pepino
Uma bebida leve e refrescante que é perfeita para os dias quentes.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 pepino picado
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo.
Smoothie de Matcha e Aveia
Uma opção saudável e nutritiva que combina a energia da aveia com o matcha.
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de ervilha
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 banana média
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.