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Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Manga e Leite de Espelta

Smoothie Energético de Manga e Espelta

Um smoothie refrescante que combina a doçura da manga com o leite de espelta, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Tropical de Manga e Espelta

Este smoothie tropical é perfeito para os dias quentes, com um toque de coco que complementa a manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com coco ralado.

Smoothie Verde de Manga e Espelta

Uma combinação saudável de manga e espinafre, rica em nutrientes e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite a energia verde.

Smoothie Refrescante de Manga com Limão

Um smoothie leve e refrescante, perfeito para hidratar e revitalizar.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva com gelo e decore com uma rodela de limão.

Smoothie de Manga e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina a cremosidade da aveia com a doçura da manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva e aproveite como um lanche saudável.

Smoothie de Manga com Iogurte e Espelta

Um smoothie cremoso que combina manga e iogurte, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Manga e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com a combinação de manga e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva e decore com frutas frescas.

Smoothie de Manga e Abacate

Um smoothie cremoso e saudável que combina a suavidade do abacate com a doçura da manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva imediatamente e desfrute da textura aveludada.

Smoothie de Manga com Canela

Um smoothie aromático que combina a doçura da manga com o sabor quente da canela.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva e polvilhe um pouco mais de canela por cima.

Smoothie de Manga e Pepino

Uma opção refrescante e leve, perfeita para os dias quentes, combinando manga e pepino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 pepino descascado e picado
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.