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Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Manga e Leite de Ervilha

Smoothie Energético de Manga e Leite de Ervilha

Este smoothie é perfeito para um café da manhã leve e nutritivo, combinando a doçura da manga com a cremosidade do leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Tropical de Manga com Espinafre

Um smoothie refrescante que combina manga e espinafre, oferecendo um impulso de vitaminas e minerais.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar cremoso e bem combinado.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Manga e Gengibre Refrescante

Este smoothie combina a doçura da manga com o toque picante do gengibre, ideal para um dia quente.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque a manga, o leite de ervilha, o gengibre e o mel no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de gengibre.

Smoothie de Manga com Iogurte de Ervilha

Uma opção cremosa e saudável, este smoothie combina manga e iogurte de ervilha para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva em um copo e aproveite a textura suave.

Smoothie de Manga e Limão com Gelo

Um smoothie leve e refrescante, perfeito para hidratação, com um toque cítrico do limão.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e gelado.
  3. Sirva imediatamente para uma refrescância total.

Smoothie de Manga e Aveia

Este smoothie é uma ótima opção para o café da manhã, combinando a energia da aveia com a doçura da manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
  3. Sirva em um copo e desfrute de um café da manhã saudável.

Smoothie de Manga e Coco

Uma combinação tropical de manga e leite de coco, este smoothie é cremoso e delicioso.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e decore com flocos de coco.

Smoothie de Manga e Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina manga com frutas vermelhas, repleto de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite a explosão de sabores.

Smoothie de Manga e Pepino

Um smoothie leve e refrescante, ideal para os dias quentes, combinando manga e pepino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de pepino picado
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Manga e Matcha

Este smoothie combina a energia da manga com o poder antioxidante do matcha, perfeito para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e sinta a energia do matcha.