Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Soja
Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Soja
Um smoothie refrescante que combina o sabor doce do kiwi com a cremosidade do leite de soja, ideal para começar o dia com energia.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- gelo a gosto
- Descasque os kiwis e a banana, cortando-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e adicione gelo a gosto.
Smoothie Verde de Kiwi e Espinafre
Uma combinação saudável de kiwi e espinafre que traz frescor e nutrientes, perfeita para um lanche nutritivo.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- gelo
- Lave bem o espinafre e corte os kiwis.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite!
Smoothie Tropical de Kiwi e Coco
Um smoothie tropical que combina kiwi e leite de soja com um toque de coco, ideal para os dias quentes.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Sirva gelado e decore com um pedaço de kiwi.
Smoothie de Kiwi e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi com aveia, perfeito para um café da manhã saudável e satisfatório.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- gelo
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente, polvilhando canela por cima.
Smoothie Refrescante de Kiwi e Limão
Um smoothie refrescante que combina o sabor ácido do limão com a doçura do kiwi, ideal para hidratação.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorando com uma fatia de limão.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, que traz antioxidantes e frescor em cada gole.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Kiwi e Iogurte de Soja
Um smoothie cremoso que combina kiwi e iogurte de soja, perfeito para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 100 g de iogurte de soja
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie de Kiwi com Gengibre
Um smoothie que combina a doçura do kiwi com o toque picante do gengibre, trazendo frescor e saúde.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, decorando com um pedaço de gengibre.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Um smoothie leve e refrescante que combina kiwi e pepino, ideal para hidratação e saúde.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- gelo
- Descasque os kiwis e o pepino, cortando-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.