Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Iogurte Grego
Smoothie Refrescante de Kiwi e Iogurte Grego
Um smoothie leve e refrescante, perfeito para começar o dia com energia e nutrientes.
- 2 kiwis descascados
- 150g de iogurte grego natural
- 1 colher de sopa de mel
- 100ml de água gelada
- Coloque os kiwis, o iogurte grego e o mel no liquidificador.
- Adicione a água gelada e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Verde de Kiwi e Espinafre
Uma combinação deliciosa de kiwi e espinafre, rica em fibras e antioxidantes.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 150g de iogurte grego
- 1 banana
- 200ml de água de coco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com uma fatia de kiwi.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 100ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura suave.
- Sirva gelado, decorado com pedaços de kiwi.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, rica em vitamina C.
- 2 kiwis
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 150g de iogurte grego
- 100ml de leite de amêndoas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e adicione algumas frutas vermelhas por cima.
Smoothie Tropical de Kiwi e Coco
Um smoothie tropical que combina kiwi e leite de coco, perfeito para dias quentes.
- 2 kiwis
- 150g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com os cubos de gelo.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e decore com lascas de coco.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Refrescante e leve, este smoothie combina kiwi e pepino para uma bebida hidratante.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino descascado
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 200ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorado com rodelas de pepino.
Smoothie de Kiwi com Chia
Um smoothie nutritivo com sementes de chia, que adicionam fibra e ômega-3.
- 2 kiwis
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia hidratem.
Smoothie de Kiwi e Laranja
Uma combinação cítrica de kiwi e laranja, ideal para um boost de energia.
- 2 kiwis
- 1 laranja descascada
- 150g de iogurte grego
- 100ml de água gelada
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com uma fatia de laranja.
Smoothie de Kiwi e Maçã Verde
Um smoothie crocante e refrescante que combina kiwi e maçã verde, perfeito para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1 maçã verde
- 150g de iogurte grego
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorado com pedaços de maçã.
Smoothie de Kiwi e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi e aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 150g de iogurte grego
- 1/4 de xícara de aveia
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e polvilhe com aveia por cima.