Home/Smoothie Baixo em Calorias de Couve e Leite de Espelta/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Couve e Leite de Espelta

Smoothie Energético de Couve e Leite de Espelta

Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde Detox com Couve e Leite de Espelta

Um smoothie detox que ajuda a limpar o organismo, cheio de fibras e nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 maçã verde
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de leite de espelta
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Corte a maçã e o pepino em pedaços.
  2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  3. Coe se preferir e sirva gelado.

Smoothie de Couve com Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de couve e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite!

Smoothie Tropical de Couve e Leite de Espelta

Um smoothie tropical que traz o sabor do verão, ideal para refrescar-se.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de espelta
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar suave e cremoso.
  3. Sirva gelado e decore com uma fatia de abacaxi.

Smoothie de Couve e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 abacate
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e desfrute da cremosidade.

Smoothie de Couve com Gengibre

Um smoothie picante e revigorante, perfeito para dar um impulso ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e sinta a energia!

Smoothie de Couve e Iogurte

Uma opção saudável e refrescante, rica em probióticos e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva em um copo e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Couve e Laranja

Um smoothie cítrico e refrescante, ideal para hidratação e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor cítrico.

Smoothie de Couve e Coco

Uma combinação exótica de couve e coco, perfeita para um lanche tropical.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e sinta a tropicalidade.

Smoothie de Couve e Pêssego

Um smoothie doce e saudável, ideal para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a doçura natural.