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Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Couve e Leite de Ervilha

Smoothie Energético de Couve e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina a energia da couve com a cremosidade do leite de ervilha, perfeito para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Smoothie Verde Detox de Couve e Leite de Ervilha

Um smoothie detox que limpa o organismo e fornece nutrientes essenciais, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 maçã verde picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture a couve, o leite de ervilha, a maçã, o gengibre e o suco de limão no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite!

Smoothie Refrescante de Couve e Leite de Ervilha com Abacaxi

Uma combinação tropical que traz frescor e sabor, perfeita para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 xícara de água de coco
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva gelado com cubos de abacaxi.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie colorido e rico em antioxidantes, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a suavidade do abacate com a frescura da couve.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva em um copo e aproveite!

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Laranja

Um smoothie cítrico que traz energia e vitalidade, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Coco

Uma mistura tropical que combina o sabor do coco com a nutrição da couve, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com flocos de coco.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Pepino

Um smoothie leve e refrescante que combina a crocância do pepino com a nutrição da couve.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Morango

Um smoothie doce e nutritivo que combina a doçura dos morangos com a saúde da couve.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com morangos frescos.

Smoothie de Couve e Leite de Ervilha com Semente de Linhaça

Um smoothie nutritivo que combina a fibra das sementes de linhaça com a frescura da couve.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das sementes.