Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Banana e Leite de Espelta
Smoothie Energético de Banana e Leite de Espelta
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia e disposição.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque a banana, o leite de espelta, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie Tropical de Banana com Espelta
Uma combinação deliciosa de banana e frutas tropicais que traz frescor e sabor ao seu dia.
- 1 banana média
- 150 ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Adicione a banana, o leite de espelta, o abacaxi e o coco no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com um pouco de coco ralado.
Smoothie Verde de Banana e Espelta
Um smoothie detox que combina banana, espelta e espinafre, ideal para quem busca saúde e bem-estar.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea e cremosa.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios.
Smoothie de Banana e Aveia com Espelta
Uma opção saudável e saciante, perfeita para um café da manhã nutritivo.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture a banana, o leite de espelta, a aveia e a canela no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe com um pouco mais de canela.
Smoothie Refrescante de Banana e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com banana e frutas vermelhas, ideal para refrescar-se em dias quentes.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite o sabor refrescante.
Smoothie de Banana e Amêndoas com Espelta
Uma combinação rica em proteínas e gorduras saudáveis que ajuda a manter a saciedade.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoa
- 1 colher de chá de mel
- Misture a banana, o leite de espelta, a pasta de amêndoa e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Banana e Cacau com Espelta
Um smoothie delicioso que combina o sabor da banana com o chocolate, perfeito para os amantes de cacau.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de espelta, o cacau e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite o sabor do chocolate.
Smoothie de Banana e Iogurte com Espelta
Uma opção cremosa e saudável, rica em probióticos e perfeita para o café da manhã.
- 1 banana média
- 150 ml de leite de espelta
- 50 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de espelta, o iogurte e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com pedaços de banana.
Smoothie de Banana e Laranja com Espelta
Uma combinação cítrica e doce que traz frescor e vitalidade ao seu dia.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de espelta, a laranja e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Banana e Matcha com Espelta
Uma bebida energética e antioxidante que combina banana e matcha, ideal para um dia produtivo.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de espelta, o matcha e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e desfrute dos benefícios do matcha.