Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Banana e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Banana e Leite de Ervilha
Este smoothie é perfeito para um café da manhã nutritivo, combinando a doçura da banana com a cremosidade do leite de ervilha.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque a banana, o leite de ervilha e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as sementes de chia e misture novamente antes de servir.
Smoothie Verde de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante que combina banana, leite de ervilha e espinafre, ideal para aumentar a ingestão de vegetais.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Misture a banana, o leite de ervilha e o espinafre no liquidificador.
- Adicione o suco de limão e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado para um efeito refrescante.
Smoothie Tropical de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie tropical que combina banana e leite de ervilha com abacaxi, trazendo um toque exótico ao seu dia.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque a banana, o leite de ervilha e o abacaxi no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Finalize com o coco ralado por cima antes de servir.
Smoothie de Banana e Cacau com Leite de Ervilha
Uma deliciosa combinação de banana e cacau que satisfaz a vontade de doce de forma saudável.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Misture a banana, o leite de ervilha, o cacau em pó e a baunilha no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva com uma pitada de cacau em pó por cima.
Smoothie de Banana e Aveia com Leite de Ervilha
Este smoothie é uma ótima opção para um lanche saudável, combinando banana, aveia e leite de ervilha.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar a textura cremosa.
Smoothie de Banana e Frutas Vermelhas com Leite de Ervilha
Uma explosão de sabores com banana e frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha e as frutas vermelhas no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adoce com mel a gosto e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Iogurte com Leite de Ervilha
Um smoothie cremoso que combina banana, leite de ervilha e iogurte, perfeito para um lanche pós-treino.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de ervilha e o iogurte no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adoce com mel e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Manteiga de Amendoim com Leite de Ervilha
Uma combinação deliciosa de banana e manteiga de amendoim, rica em proteínas e sabor.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha e a manteiga de amendoim no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adoce com mel e sirva imediatamente.
Smoothie de Banana e Gengibre com Leite de Ervilha
Um smoothie revigorante que combina banana e gengibre, ótimo para impulsionar o sistema imunológico.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de ervilha e o gengibre no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adoce com mel a gosto e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Matcha com Leite de Ervilha
Uma opção saudável e energizante que combina banana, matcha e leite de ervilha, perfeita para começar o dia.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha e o pó de matcha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adoce com mel e sirva gelado.