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Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Amora e Leite de Espelta

Smoothie Energético de Amora e Leite de Espelta

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras frescas
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todas as amoras, o leite de espelta, o mel e a banana no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie de Amora e Espelta com Espinafre

Uma combinação deliciosa de amoras e espinafre, rica em antioxidantes e nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras congeladas
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture as amoras congeladas, o leite de espelta, o espinafre e o iogurte no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de linhaça e bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Amora e Limão

Um smoothie leve e cítrico, ideal para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque as amoras, o leite de espelta, o suco de limão e o mel no liquidificador.
  2. Adicione gelo a gosto e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de limão.

Smoothie de Amora e Aveia

Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture as amoras, o leite de espelta, a aveia, o mel e a canela no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Amora e Coco

Um smoothie tropical que combina o sabor das amoras com o frescor do coco.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. No liquidificador, adicione as amoras, o leite de espelta, o leite de coco e o mel.
  2. Adicione gelo a gosto e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e saboreie.

Smoothie de Amora e Abacate

Uma combinação cremosa e saudável que proporciona saciedade e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque as amoras, o leite de espelta, o abacate, o mel e o extrato de baunilha no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. Despeje em um copo e aproveite essa delícia.

Smoothie de Amora e Gengibre

Um smoothie picante e revigorante, ideal para dar um impulso ao sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Misture as amoras, o leite de espelta, o gengibre e o mel no liquidificador.
  2. Adicione gelo a gosto e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e desfrute do sabor picante.

Smoothie de Amora com Iogurte

Um smoothie cremoso e saudável, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Coloque as amoras, o leite de espelta, o iogurte, o mel e a essência de baunilha no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Amora e Chia

Um smoothie nutritivo e cheio de fibras, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Misture as amoras, o leite de espelta, as sementes de chia e o mel no liquidificador.
  2. Adicione gelo a gosto e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aprecie.