Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Açaí e Leite de Espelta
Smoothie Energético de Açaí e Espelta
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina açaí com leite de espelta, perfeito para um café da manhã saudável.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí congelada
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- 100g de espinafre fresco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie de Açaí com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de açaí e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável e refrescante.
- 150ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 50g de morangos congelados
- 50g de framboesas
- 1 colher de sopa de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie Tropical de Açaí e Coco
Um smoothie tropical que traz o sabor do açaí e do coco, ideal para os dias quentes.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 50g de leite de coco
- 1/2 abacaxi picado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com pedaços de abacaxi por cima.
Smoothie Verde de Açaí e Couve
Um smoothie nutritivo que combina açaí com couve, ideal para detox e energia.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Açaí com Aveia
Uma opção de smoothie que combina açaí e aveia, perfeita para um café da manhã reforçado.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 30g de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e polvilhe com canela.
Smoothie de Açaí e Laranja
Um smoothie cítrico e refrescante que combina açaí com suco de laranja, ideal para hidratação.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 150ml de suco de laranja natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de cúrcuma
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com uma fatia de laranja na borda do copo.
Smoothie de Açaí e Amêndoas
Um smoothie cremoso que combina açaí e amêndoas, perfeito para um lanche saudável.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 30g de amêndoas
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.
Smoothie de Açaí com Iogurte
Uma opção saudável e cremosa que combina açaí e iogurte, ideal para um lanche nutritivo.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe com sementes de linhaça.
Smoothie de Açaí e Pêssego
Um smoothie doce e refrescante que combina açaí e pêssego, perfeito para os dias quentes.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 1 pêssego maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente com pedaços de pêssego por cima.
Smoothie de Açaí com Pepino
Um smoothie leve e refrescante que combina açaí e pepino, ideal para hidratação.
- 200ml de leite de espelta
- 100g de polpa de açaí
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de limão
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com rodelas de pepino para decorar.