Healthy Recipes using Smoothie Alto em Proteínas de Kiwi e Leite de Soja
Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Soja
Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com energia e nutrientes.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Coloque os kiwis, o leite de soja, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie Verde de Kiwi e Espinafre
Uma combinação deliciosa de kiwi e espinafre que traz frescor e muitos nutrientes em cada gole.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de soja
- 1 banana média
- Lave bem o espinafre e corte os kiwis e a banana.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.
Smoothie Tropical de Kiwi e Abacaxi
Um smoothie vibrante que combina o sabor doce do kiwi com o abacaxi, ideal para dias quentes.
- 2 kiwis
- 1 fatia de abacaxi
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Descasque e corte os kiwis e o abacaxi.
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo e decore com coco ralado antes de servir.
Smoothie de Kiwi com Aveia
Uma opção saudável e saciante, perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva com um pouco de aveia por cima.
Smoothie Refrescante de Kiwi e Limão
Uma bebida refrescante que combina o sabor ácido do limão com a doçura do kiwi, perfeita para o verão.
- 2 kiwis
- suco de 1 limão
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Esprema o limão e adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores e antioxidantes, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e reserve as frutas vermelhas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Iogurte
Uma opção cremosa e rica em proteínas, perfeita para um café da manhã nutritivo.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Amêndoas
Uma combinação deliciosa que traz crocância e nutrientes, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva com algumas amêndoas inteiras por cima.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Uma bebida refrescante e hidratante, perfeita para os dias quentes de verão.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e o pepino, e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.
Smoothie de Kiwi e Chia
Uma bebida rica em fibras e proteínas, ideal para quem busca uma alimentação saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos para as sementes de chia absorverem líquido e sirva.