Healthy Recipes using Smoothie Alto em Proteínas de Banana e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie delicioso e nutritivo que combina banana e leite de ervilha, perfeito para um café da manhã energético.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Banana e Leite de Ervilha
Uma opção refrescante que combina banana, leite de ervilha e espinafre, rica em proteínas e fibras.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie tropical que combina banana, leite de ervilha e abacaxi, ideal para refrescar-se nos dias quentes.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com coco ralado.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina banana, leite de ervilha e aveia, perfeito para um lanche saudável.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina banana, leite de ervilha e frutas vermelhas, rico em antioxidantes.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Gengibre
Um smoothie picante e saudável que combina banana, leite de ervilha e gengibre, ótimo para a digestão.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios do gengibre.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Chocolate
Um smoothie indulgente que combina banana, leite de ervilha e cacau em pó, perfeito para os amantes de chocolate.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e decore com raspas de chocolate.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Iogurte
Um smoothie cremoso que combina banana, leite de ervilha e iogurte natural, ótimo para o café da manhã.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Amêndoas
Um smoothie nutritivo que combina banana, leite de ervilha e amêndoas, rico em gorduras saudáveis.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
Smoothie de Banana e Leite de Ervilha com Matcha
Um smoothie energizante que combina banana, leite de ervilha e matcha, ideal para começar o dia com disposição.
- 1 banana
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios do matcha.