Healthy Recipes using Smoothie Alto em Proteína de Kiwi e Leite de Arroz
Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Arroz
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com energia e nutrientes.
- 2 kiwis maduros
- 200ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Verde de Kiwi e Espinafre
Uma combinação deliciosa de kiwi e espinafre, rica em fibras e antioxidantes, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200ml de leite de arroz
- 1 banana média
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie Tropical de Kiwi e Coco
Um smoothie tropical que combina a acidez do kiwi com a cremosidade do leite de coco, perfeito para dias quentes.
- 2 kiwis
- 150ml de leite de arroz
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Descasque e corte os kiwis.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Decore com flocos de coco e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de arroz
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Iogurte
Um smoothie cremoso e refrescante, rico em proteínas e probióticos, ideal para a saúde digestiva.
- 2 kiwis
- 150ml de leite de arroz
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Smoothie de Kiwi com Linhaça
Uma bebida saudável que combina kiwi e linhaça, rica em ômega-3 e fibras, ótima para o coração.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e consuma imediatamente.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, repleta de antioxidantes e vitaminas.
- 2 kiwis
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 200ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Uma bebida cremosa e nutritiva que combina kiwi e abacate, rica em gorduras saudáveis.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis e o abacate.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Proteína de Ervilha
Um smoothie proteico que combina kiwi e proteína de ervilha, ideal para pós-treino.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de arroz
- 1 medida de proteína de ervilha em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente.
Smoothie de Kiwi e Chá Verde
Uma bebida refrescante que combina kiwi e chá verde, rica em antioxidantes e perfeita para desintoxicar.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de arroz
- 100ml de chá verde gelado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com gelo.