Healthy Recipes using Smoothie Alto em Proteína de Açaí e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Açaí e Leite de Ervilha
Um smoothie nutritivo que combina o poder antioxidante do açaí com a proteína do leite de ervilha, perfeito para um lanche pós-treino.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque a polpa de açaí, o leite de ervilha, a banana e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as sementes de chia e misture com uma colher antes de servir.
Smoothie Refrescante de Açaí com Espinafre
Uma combinação refrescante de açaí e espinafre, rica em vitaminas e proteínas, ideal para começar o dia com energia.
- 150g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- Suco de 1 limão
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie de Açaí com Abacate e Coco
Uma receita cremosa e rica em gorduras saudáveis, perfeita para um lanche nutritivo e saboroso.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de flocos de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem homogêneo.
- Decore com flocos de coco e sirva gelado.
Smoothie de Açaí com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e açaí, rica em antioxidantes e perfeita para qualquer hora do dia.
- 150g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie de Açaí com Aveia e Canela
Um smoothie nutritivo que combina açaí, aveia e canela, ideal para um café da manhã saudável e saciante.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e polvilhe um pouco mais de canela antes de servir.
Smoothie Tropical de Açaí e Manga
Um smoothie tropical que combina açaí e manga, trazendo frescor e sabor exótico para sua rotina.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1/2 manga madura picada
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite o sabor tropical.
Smoothie de Açaí com Iogurte e Mel
Uma combinação deliciosa de açaí e iogurte, rica em proteínas e ideal para um lanche saudável.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de granola
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e finalize com granola por cima.
Smoothie de Açaí com Nozes e Sementes
Um smoothie crocante e nutritivo, que combina açaí com nozes e sementes, ideal para um lanche reforçado.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de nozes picadas
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que tudo esteja bem misturado.
- Sirva em um copo e adicione mais nozes e sementes por cima.
Smoothie de Açaí com Chá Verde
Uma bebida energizante que combina açaí e chá verde, perfeita para quem busca um impulso saudável.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 xícara de chá verde gelado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão espremido
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo com gelo e decore com uma rodela de limão.