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Healthy Recipes using Sálvia em pó

Frango Grelhado com Sálvia em Pó

Um prato leve e saboroso, perfeito para o jantar, que combina frango grelhado com o aroma da sálvia em pó.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere o peito de frango com sálvia em pó, sal, pimenta e azeite.
  2. Deixe marinar por 30 minutos.
  3. Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente por cerca de 6-7 minutos de cada lado.

Sopa de Abóbora com Sálvia

Uma sopa cremosa e nutritiva, ideal para aquecer os dias frios, com um toque especial de sálvia em pó.

Ingredients
  • 500g de abóbora cortada em cubos
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • 500ml de caldo de legumes
  • sal a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora, o caldo de legumes e a sálvia em pó.
  3. Cozinhe até a abóbora ficar macia, depois bata no liquidificador até ficar cremosa.

Quinoa com Legumes e Sálvia

Um prato cheio de proteínas e fibras, onde a quinoa é combinada com legumes frescos e sálvia em pó.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • 1 cenoura ralada
  • 1 abobrinha picada
  • sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa na água com uma pitada de sal até que a água evapore.
  2. Em uma frigideira, refogue a cenoura e a abobrinha.
  3. Misture os legumes à quinoa e adicione a sálvia em pó antes de servir.

Pasta Integral com Molho de Sálvia

Uma opção saudável de massa, com um molho leve de sálvia que realça o sabor dos ingredientes.

Ingredients
  • 200g de massa integral
  • 2 colheres de sopa de sálvia em pó
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar.
  3. Adicione a sálvia em pó, misture e incorpore à massa cozida.

Salada de Grão-de-Bico com Sálvia

Uma salada nutritiva e refrescante, que combina grão-de-bico, vegetais e o toque especial da sálvia em pó.

Ingredients
  • 1 lata de grão-de-bico
  • 1 tomate picado
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • suco de 1 limão
  • sal a gosto
Instructions
  1. Escorra e enxágue o grão-de-bico.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  3. Deixe descansar por 15 minutos antes de servir para que os sabores se misturem.

Omelete de Espinafre e Sálvia

Uma omelete saudável e rica em nutrientes, perfeita para o café da manhã, com espinafre e sálvia em pó.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal, pimenta e sálvia em pó.
  2. Adicione o espinafre e misture bem.
  3. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe até firmar.

Batata Doce Assada com Sálvia

Uma guarnição saudável e saborosa, onde a batata doce é assada com sálvia em pó para um toque aromático.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • sal a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Corte as batatas doces em cubos e misture com azeite, sálvia e sal.
  3. Asse por 25-30 minutos ou até ficarem macias e douradas.

Smoothie Verde com Sálvia

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para começar o dia, com espinafre, banana e sálvia em pó.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Peixe Assado com Crosta de Sálvia

Um prato leve e elegante, onde o peixe é assado com uma crosta crocante de sálvia em pó.

Ingredients
  • 2 filés de peixe (salmão ou tilápia)
  • 2 colheres de sopa de sálvia em pó
  • 1/2 xícara de farinha de amêndoas
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture a farinha de amêndoas com a sálvia, sal e pimenta.
  3. Cubra os filés de peixe com a mistura e asse por 15-20 minutos.

Biscoitos Integrais de Sálvia

Biscoitos saudáveis e crocantes, ideais para um lanche, com a adição de sálvia em pó para um sabor único.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de sálvia em pó
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e asse por 15 minutos ou até dourar.