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Healthy Recipes using Queijo Feta de Leite Integral

Salada Mediterrânea com Queijo Feta

Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para o verão, com ingredientes frescos e saborosos.

Ingredients
  • 200g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1 pepino médio picado
  • 2 tomates maduros picados
  • 1/2 cebola roxa fatiada
  • 50g de azeitonas pretas
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture o pepino, tomates, cebola e azeitonas.
  2. Adicione o queijo feta esfarelado, o azeite e o suco de limão.
  3. Tempere com sal e pimenta, misture bem e sirva gelada.

Espaguete Integral com Feta e Espinafre

Um prato de massa leve e saudável, rico em fibras e proteínas, ideal para o almoço.

Ingredients
  • 200g de espaguete integral
  • 150g de espinafre fresco
  • 100g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o espaguete conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar.
  3. Adicione o espinafre e cozinhe até murchar, depois misture com o espaguete e o queijo feta esfarelado.

Torta de Legumes com Feta

Uma torta saudável e saborosa, repleta de legumes e queijo feta, perfeita para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 massa de torta integral
  • 150g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1 abobrinha ralada
  • 1 cenoura ralada
  • 2 ovos
  • 50ml de leite desnatado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em uma tigela, misture os legumes, os ovos, o leite e o queijo feta esfarelado.
  3. Despeje a mistura na massa de torta e asse por 30 minutos ou até dourar.

Wrap de Frango e Feta

Um wrap saudável e prático, recheado com frango grelhado e queijo feta, ideal para um almoço rápido.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado fatiado
  • 50g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 abacate fatiado
  • Folhas de rúcula
  • Molho de iogurte a gosto
Instructions
  1. Coloque a tortilla em uma superfície plana e adicione o frango, abacate, rúcula e queijo feta.
  2. Regue com o molho de iogurte.
  3. Enrole a tortilla e corte ao meio antes de servir.

Quinoa com Legumes e Feta

Um prato nutritivo e colorido, rico em proteínas e fibras, ideal para uma refeição leve.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 100g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a quinoa, pimentão, ervilhas e queijo feta esfarelado.
  2. Adicione o azeite, sal e pimenta, misturando bem.
  3. Sirva morno ou frio.

Omelete de Espinafre e Feta

Uma omelete leve e nutritiva, perfeita para o café da manhã ou brunch, rica em proteínas.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 100g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 100g de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o espinafre até murchar.
  3. Despeje os ovos batidos e adicione o queijo feta, cozinhando até firmar.

Batata Doce Assada com Feta

Uma opção saudável e saborosa de acompanhamento, com batata doce assada e queijo feta.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias
  • 100g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Alecrim fresco a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Corte as batatas doces em cubos e misture com azeite, alecrim, sal e pimenta.
  3. Asse por 25 minutos, retire do forno e adicione o queijo feta esfarelado antes de servir.

Sopa Fria de Pepino com Feta

Uma sopa refrescante e leve, perfeita para dias quentes, com um toque de queijo feta.

Ingredients
  • 2 pepinos grandes
  • 150g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Hortelã fresca a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte os pepinos em pedaços, depois bata no liquidificador com o iogurte e o suco de limão.
  2. Tempere com sal e pimenta.
  3. Sirva gelada, decorada com queijo feta e hortelã.

Pizza Integral de Feta e Tomate

Uma pizza saudável e deliciosa, feita com massa integral e coberta com queijo feta e tomates frescos.

Ingredients
  • 1 massa de pizza integral
  • 150g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 2 tomates fatiados
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Orégano a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 220°C.
  2. Espalhe a massa de pizza em uma forma e regue com azeite.
  3. Cubra com tomates fatiados, queijo feta esfarelado, orégano, sal e pimenta, e asse por 15 minutos.

Bowl de Grãos com Feta e Abacate

Um bowl nutritivo e equilibrado, repleto de grãos, vegetais e queijo feta, ideal para uma refeição completa.

Ingredients
  • 1/2 xícara de arroz integral cozido
  • 100g de Queijo Feta de Leite Integral
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o arroz integral como base.
  2. Adicione os brócolis, abacate e queijo feta esfarelado por cima.
  3. Regue com azeite, tempere com sal e pimenta e sirva.