Home/Purê de Maçã/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Purê de Maçã

Panquecas de Purê de Maçã e Aveia

Estas panquecas saudáveis são feitas com purê de maçã e aveia, proporcionando uma refeição nutritiva e deliciosa para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado até dourar e sirva com frutas frescas.

Smoothie de Purê de Maçã e Espinafre

Um smoothie refrescante e nutritivo, combinando purê de maçã com espinafre e banana para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Adicione gelo se desejar uma textura mais refrescante.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Bolo Integral de Purê de Maçã

Este bolo é uma opção saudável, feito com farinha integral e purê de maçã, perfeito para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1/2 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje na forma e asse por 25-30 minutos ou até que um palito saia limpo.

Barrinhas de Cereais com Purê de Maçã

Barrinhas saudáveis e crocantes, feitas com aveia, nozes e purê de maçã, ideais para um lanche rápido.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem combinados.
  2. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
  3. Asse a 180°C por 20 minutos, deixe esfriar e corte em barrinhas.

Salada de Quinoa com Purê de Maçã

Uma salada leve e nutritiva, combinando quinoa, purê de maçã e vegetais frescos, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/4 xícara de purê de maçã
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a quinoa, purê de maçã, pepino e pimentão.
  2. Adicione o suco de limão, sal e pimenta e misture bem.
  3. Sirva fresca, como acompanhamento ou prato principal.

Muffins de Purê de Maçã e Cenoura

Muffins saudáveis e úmidos, feitos com purê de maçã e cenoura, ideais para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins.
  2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje nas forminhas e asse por 20-25 minutos ou até dourar.

Iogurte com Purê de Maçã e Granola

Uma opção de café da manhã saudável, combinando iogurte natural, purê de maçã e granola crocante.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. Em uma tigela, misture o iogurte e o purê de maçã.
  2. Adicione o mel e misture bem.
  3. Sirva em um copo, intercalando com granola e frutas frescas.

Pudim de Chia com Purê de Maçã

Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia e purê de maçã, perfeito para sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1 colher de sopa de mel
  • Canela a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em um recipiente e deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas.
  2. Mexa bem antes de servir e adicione canela a gosto.
  3. Sirva gelado.

Crepe de Purê de Maçã com Canela

Crepes leves e saborosos, recheados com purê de maçã e polvilhados com canela, ideais para um brunch saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de leite
  • 1/2 xícara de purê de maçã
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture a farinha, ovos e leite até obter uma massa lisa.
  2. Aqueça uma frigideira e despeje uma concha da massa, cozinhando por 2 minutos de cada lado.
  3. Recheie com purê de maçã e polvilhe canela antes de servir.

Sopa Fria de Purê de Maçã e Pepino

Uma sopa fria refrescante, ideal para os dias quentes, feita com purê de maçã e pepino, perfeita como entrada.

Ingredients
  • 1 xícara de purê de maçã
  • 1 pepino médio descascado e picado
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. No liquidificador, bata o purê de maçã, pepino, iogurte e suco de limão até ficar homogêneo.
  2. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. Sirva gelada, decorada com ervas frescas.