Home/Purê de Figo/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Purê de Figo

Panquecas de Purê de Figo e Aveia

Estas panquecas são uma opção saudável e saborosa para o café da manhã, combinando o purê de figo com aveia rica em fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1 banana madura amassada
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa para formar as panquecas.
  3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado ou até dourar e sirva com frutas frescas.

Salada de Quinoa com Purê de Figo

Uma salada refrescante e nutritiva que combina quinoa, vegetais frescos e purê de figo, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com o pepino, pimentão e cebola.
  2. Adicione o purê de figo e o suco de limão, misturando bem.
  3. Sirva a salada fria ou em temperatura ambiente.

Smoothie Energético de Purê de Figo

Um smoothie delicioso e nutritivo que combina purê de figo com espinafre e banana, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1 banana
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e sirva imediatamente.
  3. Decore com algumas sementes de chia por cima, se desejar.

Bolo de Purê de Figo e Amêndoas

Um bolo úmido e saudável feito com purê de figo e farinha de amêndoas, perfeito para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 1 xícara de purê de figo
  • 2 xícaras de farinha de amêndoas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 25-30 minutos ou até que um palito saia limpo.

Iogurte Grego com Purê de Figo e Granola

Uma sobremesa saudável e refrescante que combina iogurte grego cremoso com purê de figo e granola crocante.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/4 xícara de granola
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. Em um copo ou tigela, coloque uma camada de iogurte grego.
  2. Adicione uma camada de purê de figo e, em seguida, a granola.
  3. Repita as camadas e decore com frutas frescas antes de servir.

Barrinhas de Cereais com Purê de Figo

Barrinhas de cereais caseiras e saudáveis, feitas com purê de figo e aveia, perfeitas para um lanche rápido.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até que estejam bem incorporados.
  2. Despeje a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e pressione firmemente.
  3. Asse em forno a 180°C por 15-20 minutos, deixe esfriar e corte em barrinhas.

Pudim de Chia com Purê de Figo

Um pudim saudável e saboroso feito com sementes de chia e purê de figo, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas e deixe descansar por 10 minutos.
  2. Adicione o purê de figo e o mel, misturando bem.
  3. Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Molho de Purê de Figo para Saladas

Um molho saudável e saboroso que combina purê de figo com azeite e vinagre, ideal para dar um toque especial às saladas.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/4 xícara de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Ajuste o tempero com sal e pimenta a gosto.
  3. Sirva sobre sua salada favorita.

Crepe de Purê de Figo com Ricota

Deliciosos crepes recheados com purê de figo e ricota, uma opção leve e nutritiva para o jantar.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 2 ovos
  • 1 1/2 xícara de leite
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/2 xícara de ricota
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Misture a farinha, os ovos, o leite e o sal até obter uma massa lisa.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma concha da massa, cozinhando até dourar dos dois lados.
  3. Recheie os crepes com purê de figo e ricota antes de servir.

Muffins de Purê de Figo e Cenoura

Muffins saudáveis e úmidos feitos com purê de figo e cenoura, ótimos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de purê de figo
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa nas forminhas e asse por 20-25 minutos ou até que um palito saia limpo.